Achtsamkeitstraining
zur Stressreduktion

 

Kursangebote

 

Alle Kurse werden in Deutsch gehalten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass keine Übersetzung ins Englisch oder andere Sprache erfolgt!

 

1) MBSR 8 Wochenkurs ab 25.09.2019

Der MBSR 8-Wochenkurs ist das ursprüngliche klinische Programm, das in der Stress Reduction Clinic von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und seitdem weltweit gemäß eines einheitlichen Curriculums angewendet wurde. Er ist die Basis aller achtsamkeitsbasierten Anwendungen und das wissenschaftlich am meisten erforschte achtsamkeitsbasierte Verfahren. Der MBSR 8-Wochenkurs bietet ein systematisches Intensivtraining in Achtsamkeit. 

Die Teilnahme am MBSR 8-Wochenkurs setzt keine Vorerfahrungen in Meditation voraus. Allerdings sollte man gewisse Bereitschaft zur regelmäßigen Praxis mitbringen. 

Falls man von vorneheim weiß, dass man an mehr als zwei Abendterminen fehlen würde, wäre es nicht empfehlenswert, sich für den Kurs anzumelden. Es ist ein Gruppenkurs, daher gibt es keine Wiederholung für Kurstermine, die Sie selbst wegen Urlaubs oder Krankheit etc. versäumen. Falls ein Kurstermin aus organisatorischen Gründen oder höherer Gewalt vom Veranstalter abgesagt werden müsste, wird ein alternativer Termin angeboten. 

Die Sportgemeinschaft (SG) Deutsche Bank ist die Anbieterin des Kurses. Die SG ist offen für alle Menschen. Jede/r kann Mitglied werden. Auch Nicht-Mitglieder können am Kurs teilnehmen. Ich bin die Kursleiterin.

Wann und wo und welche Kosten?

8 Mittwoche vom 25.09. bis 20.11.2019 (außer am 02.10.), jeweils von 19 Uhr bis 21:30, plus Ganztagskurs am 09.11.19 (Sa) von 10:30 bis 16:30.

Wöchentliche Kurstermine im Business Center der Deutsche Bank, Taunusanlage 12, 60325 Frankfurt a.M. Der Ganztagskurs im Sportzentrum Eschborn, Stuttgarter Str. 7, 65760 Eschborn.

230€ für Mitglied und 260€ für Nicht-Mitglied und beinhaltet auch ein persönliches Gespräch. Die Kursgebühr ist bei der Sportgemeinschaft zu zahlen. Die Gebühr für Kursmaterial von 30€ (d.h. ein Kursbuch und 4 Übungs-CDs von jeweils ca. 40 Minuten) ist direkt bei der Kursleiterin zu entrichten.

Online Anmeldung auf der Website der SG bis 11.09.19: https://db-sport.de/frankfurt-main/sportkurs/35431/mbsr_kurs_-_neues_angebot/?nav=full&section_url=


2) Individuelles Achtsamkeitstraining

Wenn Sie die Termine Ihres Achtsamkeitstrainings selbst bestimmen möchten, dann wäre ein individuelles Achtsamkeitstraining genau das Richtig für Sie! Ich biete individuelles Achtsamkeitstraining für Einzelpersonen oder auch für Gruppen zum festen Stundensatz an. Sie können Familie, Freunde oder Kollegen einladen und selbst eine Gruppe bilden. Je mehr Leute mitmachen, um so günstiger wird es für jede/n Einzelne/n. Dabei können Sie die Termine, den Ort, die Trainingsform und auch den Inhalt mitbestimmen. Sprechen Sie mich einfach unverbindlich an!